Pourquoi faut-il dormir ?
Le sommeil est essentiel pour ton équilibre et ton bien-être physique. Bien dormir permet à ton corps de récupérer de sa journée, en évacuant la fatigue accumulée. Tes muscles se relâchent et tes organes se mettent au repos. Bien dormir permet aussi à ton cerveau de mettre à jour ses données, de mémoriser certains événements et d’en rejeter d’autres. Un peu comme la touche « reset » d’un ordinateur !
Dans un premier temps, ton sommeil est très léger (phase d'endormissement) et le moindre bruit te réveille. puis, tu vas entrer dans un sommeil de plus en plus profond. Ensuite, tu vas pénétrer dans le monde des rêves (c'est le sommeil paradoxal). Ces différentes phases s'enchaînent tout au long de la nuit. Un cycle complet dure 90 minutes en moyenne...
