02/09/2010
Finies les grasses matinées ! Oubliés aussi les repas à l’espagnole ou les soirées tardives… Avec la rentrée des classes, vos enfants doivent retrouver le rythme de la « routine scolaire » ! Petits conseils pour reprendre – et garder - les bonnes habitudes !
Qu’appelle-t-on horloge biologique ?
Nous avons tous, au niveau du cerveau, une horloge interne, qui contrôle les différentes phases de notre journée : réveil, rythme des repas, travail, sommeil… Cette horloge biologique, qui régule notre rythme biologique sur 24 heures, est un mécanisme très subtil et très facilement « déréglable », lors d’un voyage lointain, des vacances prolongées ou si vous ne respectez pas des horaires réguliers…