Un bon sommeil est indispensable pour récupérer de la fatigue physique et nerveuse de la journée. Voici quelques pistes pour l’aider à glisser paisiblement dans les bras de Morphée.
Pour un sommeil de rêve…
- Le sommeil ne doit jamais être pris comme une punition (« si tu ne m’obéis pas, je te mets au lit ») ;
- Respectez les horaires de coucher et de lever et adoptez un petit rituel du soir pour favoriser l’endormissement ;
